comment rattraper son ramadan ?

As-salamou aleykoum mes soeurs,

je suis toute nouvelle membre et suis contente d'avoir trouvé un endroit où j pourrais avoir des réponses à des questions sur L'Islam ;-)

voilà, j'ai une question qui me tient à coeur:

j'ai un peu honte mais voilà c'est un fait: J ai énormément de mal à faire le ramadan cette année. Au travail j'ai besoin de ma tête et ia du mal à m concentrer.. me sens trop diminuée. Aussi ça fait 3 jours,je sais c'est pas bien que je casse le ramadan. je demande pardon à Dieu et vais boire un café. (le pire c'est que je ne mange même pas beaucoup. c'est vraiment juste histoire d'avoir la tête claire pour travailler.

1.Donc déjà, je fais parti de quel cas ? :
_ ceux qui rompent le jeûne sans raison valable
ou
_ ceux qui le rompent parce qu'ils le supportent difficilement ????
parce que j ai lu ici sur le forum que les conditions de rattrapage sont differentes.

2.ensuite, si je décide par exemple que je ne jeûnerais pas ce ramadan avec l'intention de rattraper les jours plus tard avant le ramdan suivant : est-ce valable ou pas ?

[size=18]en gros, quel moyen j'ai de rattraper ce ramadan si je ne le fais pas maintenant en même temps que tout le monde ?[/size]
est-ce qu'il est rattrapable plus tard ? en jeunant le nombre de jours manqués ? ou en +, en donnant de la nourriture ou donner de l'argent ????

voilà, je vous remercie par avance.
Tous les jours j'ai lintention de le faire mais c'est un fait: j'ai beaucoup de mal à le tenir au travail. le week end c'est pas pareil, on a pas d obligation.

donc quel moyen j'ai de rattraper ce ramadan ?

MERCI BEAUCOUP MES SOEURS
j suis impatiente de vous lire; j'ai beaucoup de mal à trouver des réponses sur le net.
QUE DIEU VOUS BENISSE ET VOUS ACCOMPAGNE EN CE MOIS DE RAMADAN

salam ma soeur noublies pas de te presenter. la rubrique appropriee deja ensuite sois la bienvenue!!!! alors le ramadan est difficile quelques jours faut que le corps sabitue mais zpres hmdl cest bon. pour dautre personne cest plus difficile comme pr toi par exemple MAIS desolee tu nas pas dexcuse tu nes pas malade!?? agee!?? enceinte!?? indisposee!?? donc penses que tu le fais pour allah quIL efface tes pechers...quallah voit commnt tas la foi!!!! cest un des piliers de lislam!!!!!!! tu le rompts volontairement tu nas pas le droit!!!! cest haram!!!! dejeune bien le matin prend vitamine la journee va trnkillmnt penses a autre chose et le soir mange bien aussi... tu as de lentourage musulman?? si oui mangez ensemble reste pas solo!!! il faut te motiver!!!!! tu as quoi comme excuse a dire devant allah si ta fin de vie est demain par exemple!!?? reflechis penses y tu nas aucune excuse valable!!! reprends toi oukthy et penses a ratraper tes 3jours des la fin du ramadan... bousss kallah te facilite

salm largent cest quan par exemple tu as 1mois a rattraper pske tetais malade ta pa pu le faire ou enceinte sois tu rattrape tes 1mois sois tu donnes largent cest 5e par jour voila.penses a ceux qui travail dehors avec la chaleur et ne trouvent aucune excuse on le fait pour allah parcequon y croit!!! sinon ce nest pad la peine de le rompre expres et dire jvais ratraper sa sert a rien!! voila jspere tavoir eclaire

salam
deja est ce ton premier ramadan car si c'est le premier il est normal que tu n'y arrive pas d'un coup, mais si tu l'as déja fait c'est encore plus facile....il faut le faire le maximum surtou pour son premier ramadan mais pares tu n'a plus d'excuse car tu l'as déja fai une foi,et on le fai par foi et amour et devotion d'Allah...il nous l'a prescrit pour que l'on sache a quel point l'eau et la nourriture est importante et que l'on a de la chance de manger à notre faim alors que d'autre non rien...pense y
mon mari est diabeto insulino debandan....il n'est pas obligé de le faire, mais le fait pour Allah et travaille beaucoup avec de lourde charge a porter et pourtant il le fait,certe il le coupe si besoin est à cause de son diabete type1....moi je le fait malgré que c'est "maladie" (menstrue hémoragik),certe je ne travail pas mais j'ai une fille en charge qui fait ses dents....me rapel la premier foi ct tres dur et gt pas mal malade et étai en formation....mais le deuxieme c'était facile car avai gagné en foi en Allah
boussa et courage